70 начина да практикувате грижа за себе си

Колко често забравяте да се грижите за себе си? Независимо дали става дума за дълъг обяд или за любимия си десерт, всички ние трябва да отделим време, за да релаксираме и да се грижим за себе си. Не винаги е лесно, когато се грижим за другите, затова работим усилено, за да отделим и време за себе си.

Когато забравяме да се грижим за нас самите, често се оказваме изтощени, раздразнителни и става трудно за нас да бъдем там за хората, които обичаме.

Грижата за себе си е необходимост и това изобщо не е егоистично. Не се чувствайте виновни, че не отговаряте на покана или искане, когато трябва да отделите време за себе си. Не може да бъде полезни за другите, ако сте постоянно изморени и изнервени. Когато се грижите добре за себе си, ще можете да се грижите добре и за хората около вас. Най-доброто, което можете да направите за вашия ум, тяло и душа, е да си починете и да си дадете малко любов.

1. Запалете любимата си свещ.

2. Вземете си дълга гореща вана.

3. Разходете се на любимо място сред природата.

4. Направете си списък с всички неща, за които сте благодарни.

5. Хапнете любимия си десерт.

6. Отидете на маникюр и педикюр.

7. Направете си маска за коса.

8. Влезте в козметичен магазин и си вземете проба от любимият ви (но много скъп) парфюм.

9. Направете си маска за лице.

10. Купете цветя за себе си.

11. Отидете на козметик.

12. Направете си дигитален детокс - без телефон и компютър за 1 ден.

13. Изчистете пространството около вас от отрицателни емоции.

14. Инвестирайте в скъп, но добър и удобен сутиен.

15. Носете крем със слънцезащитен фактор.

16. Не унивайте и не се депресирайте.

17. Простете на другите. Простете и на себе си.

18. Разкарайте хората, който не са добри за вас.

19. Направете планинска разходка и се насладете на изгледа от върха.

20. Медитирайте. Така ще сте по-осъзнати.

21. Пуснете си хубава, стойностна музика.

22. Постойте на слънце.

23. Заведете баба си на обяд.

24. Заведете майка си на вечеря.

25. Гледайте любимият си сериал.

26. Поканете най-добрата си приятелка на по чаша вино.

27. Направете нещо, което ви носи истинска радост.

28. Посетете галерия.

29. Излезте и намерете заведение с жива музика.

30. Отидете на хубав ресторант с половинката си.

31. Спете повече през уикендите.

32. Прекарайте цял ден с вашия домашен любимец.

33. Запишете се на курс и научете нещо ново и полезно.

34. Планирайте уикенд почивка.

35. Прочетете отново любимата си книга.

36. Разтоварете тялото си с йога.

37. Направете нещо извън комфортната си зона.

38. Помогнете на непознат - отворете врата, помогнете с покупките.

39. Облечете най-хубавата си рокля и излезте.

40. Похвалете се.

41. Слушайте емоциите си.

42. Съберете положителни мнения за себе си от познати.

43. Вдишайте любимия си аромат.

44. Направете малка промяна в режима си на хранене.Добавете нещо зелено.

45. Идете да потанцувате.

46. Посмейте се с приятел.

47. Направете нещо егоистично, нещо само за вас.

48. Избягвайте стресови ситуации.

49. Облечете чиста ароматизирана пижама и се излежавайте в леглото.

50. Разпръснете из дома малко от любимото си етерично масло.

51. Запишете се на спортни или народни танци.

52. Направете си пикник в парка.

53. Опитайте се да нарисувате или напишете нещо.

54. Работете за нещо, което ви вдъхновява.

55. Нека вашата половинка ви направи масаж.

56. Направете си женска вечер.

57. Гледайте комедианти на живо.

58. Обадете се на някого, когото обичате.

59. Рецитирайте позитивни мисли.

60. Пробвайте здравословна рецепта за храна.

61. Направете си дъска със спомени.

62. Събудете се по-рано и наблюдавайте изгрева.

63. Напишете писмо до себе си.

64. Изпийте гореща чаша ароматен чай.

65. Обградете се със страхотни хора.

66. Научете се да казвате НЕ.

67. Слушайте шестото си чувство.

68. Не оставяйте детето във вас да си отиде.

69. Създайте си място, на което се чувствате уютно и сигурно.

70. Припомняйте си постиженията си.

А какви са вашите начини да се грижите за себе си?

Снимка: unsplash.com