Грейпфрутът е една от ярките звезди на зимния плодов небосклон!
Той е един от любимите (и всъщност малко позволени) плодове на строго пазещите диети. Богат е на витамин С, а някои от сортовете му (розовите и червените) изобилстват от витамин А. Освен това съдържа калий, магнезий и ликопен. Грейпфрутът подобрява храносмилането и е натурален, хм..., диуретик.
А какво по-хубаво от това да започнете деня си с приятно розово смути, което ще се отрази добре не само на фигурата, но и на имунната ви система?
Ето и днешната ни рецепта:
1 грейпфрут, обелен и нарязан (може да използвате и сока от прясно изцеден плод)
1/2 ч.ч. кокосово мляко
1/2 банан (ако не сте фенове на бананите, заменете с ананас)
1 ч.л. чия семена
Малко парченце обелен джинджифил
Смесете всички съставки и разбийте в блендер. Сервирайте веднага.
Selfcare tip: Грейпфрутът намалява ефективността на някои медикаменти, затова е добре да прочетете внимателно листовката на лекарствата си, ако взимате такива, и да избягвате едновременното им приемане.
Снимка: freepik.com
