Детоксикирането на тялото е чудесен начин моментално да се почувствате по-добре.
Ето три прости и практични детоксикационни навика, които можете да включите в ежедневието си:
1. Лимонена вода рано сутрин
Чаша топла (не гореща) вода със свеж лимон сутрин ще осигури на тялото ви хидратиращи електролити под формата на калий, калций и магнезий. Организмът ни се обезводнява за една нощ, докато тялото се грижи за процеса на детоксикация, така че е важно да се хидратира.
2. Премахнете мъртвите клетки
Използвайте гъба или скраб за тяло, за да премахнете мъртвите клетки от себе си и да отпушите порите. По този начин също ще помогнете за по-добрата циркулация на кръв във вашето тяло.
3. Броколи
Зеленчуците като броколи, зеле, брюкселско зеле и карфиол, могат да намалят хроничното възпаление и да помогнат на вашето тяло да се детоксикира. Тези храни са с високо съдържание на антиоксиданти, които поддържат способността на организма да се бори с токсините. Не прекалявайте обаче, защото тези храни могат да причинят краткотрайно подуване.
Снимка: pixabay.com
