Търсене

Какво да хапваме, за да имаме красива кожа през зимата

Понеделник, 26 Ноември, 2018

Преди време ви споделихме рецепта за особено благотворна за зимния сезон маска за коса. Днес ще ви запознаем с някои от любимите ни храни, които, ако хапвате редовно през зимата, ще се радвате на красива, сияйна и еластична кожа (и то без да се отдавате на скъпи и странни процедури за разкрасяване).

Ето ги и тях:

Цитрусови плодове – магазините в момента изобилстват от портокали, лимони и грейпфрути. Възползвайте се на воля! Цитрусите са пълни с множество полезни съставки, сред които антиоксиданти и витамин С, който пък стои в основната на младата и еластична кожа, тъй като благоприятства образуването на колаген.

Тиквени семки – семената на едно от любимите ни есенни лакомства са не по-малко полезни. Те съдържат множество полезни мазнини и белтъчини, богати са на цинк и подхранват кожата в дълбочина. Добавяйте ги към салатите, овесените ядки или сладкишите си. Имат превъзходен вкус.

Овесени ядки – благодарение на високото съдържание на фибри, овесените ядки са идеално средство за поддържане на доброто здраве на стомаха. Може да се запитате каква е връзката между кожата и стомаха, но истината е, че здравият стомах и добрата обмяна на вещества са ключът към сияйна кожа. Освен това са богати на антиоксиданти, витамини и минерали.

Авокадо – сигурни сме, че вече знаете колко обичаме авокадото, но ще се повторим! То е идеално за всичко – от маски за коса и лице, през салати и чак до шоколадови браунита (звучи странно, но е превъзходно). Съдържа много полезни мазнини, витамини и минерали, които подхранват кожата отвътре навън – особено важно за студените зимни месеци.

Зелен чай – чаят е идеалното средство за стопляне на краката и душата, когато навън температурата падне под нулата. Спряхме се специално на зеления чай, защото той съдържа антиоксиданти и има силни противовъзпалителни свойства.

Сладки картофи – далечен братовчед на картофа, зеленчукът започва да добива все по-голяма популярност и определено има защо. Богат е на така необходимия за млада кожа витамин А, както и известно количество витамин С и антиоксиданти, които се борят срещу свободните радикали и преждевременното стареене.


Снимки: freepik.com

Автор
Стиляна Иванова
ПИШЕТЕ МИ НА: stil_iv@selfcare.bg
Още статии от мен
Сайтът използва "бисквитки" (cookies), за да персонализира съдържанието и да анализира трафика си. Повече подробности може да прочетете ТУК.
Разбрах