Какво да хапваме, за да имаме красива кожа през зимата

Преди време ви споделихме рецепта за особено благотворна за зимния сезон маска за коса. Днес ще ви запознаем с някои от любимите ни храни, които, ако хапвате редовно през зимата, ще се радвате на красива, сияйна и еластична кожа (и то без да се отдавате на скъпи и странни процедури за разкрасяване).

Ето ги и тях:

Цитрусови плодове – магазините в момента изобилстват от портокали, лимони и грейпфрути. Възползвайте се на воля! Цитрусите са пълни с множество полезни съставки, сред които антиоксиданти и витамин С, който пък стои в основната на младата и еластична кожа, тъй като благоприятства образуването на колаген.

Тиквени семки – семената на едно от любимите ни есенни лакомства са не по-малко полезни. Те съдържат множество полезни мазнини и белтъчини, богати са на цинк и подхранват кожата в дълбочина. Добавяйте ги към салатите, овесените ядки или сладкишите си. Имат превъзходен вкус.

Овесени ядки – благодарение на високото съдържание на фибри, овесените ядки са идеално средство за поддържане на доброто здраве на стомаха. Може да се запитате каква е връзката между кожата и стомаха, но истината е, че здравият стомах и добрата обмяна на вещества са ключът към сияйна кожа. Освен това са богати на антиоксиданти, витамини и минерали.

Авокадо – сигурни сме, че вече знаете колко обичаме авокадото, но ще се повторим! То е идеално за всичко – от маски за коса и лице, през салати и чак до шоколадови браунита (звучи странно, но е превъзходно). Съдържа много полезни мазнини, витамини и минерали, които подхранват кожата отвътре навън – особено важно за студените зимни месеци.

Зелен чай – чаят е идеалното средство за стопляне на краката и душата, когато навън температурата падне под нулата. Спряхме се специално на зеления чай, защото той съдържа антиоксиданти и има силни противовъзпалителни свойства.

Сладки картофи – далечен братовчед на картофа, зеленчукът започва да добива все по-голяма популярност и определено има защо. Богат е на така необходимия за млада кожа витамин А, както и известно количество витамин С и антиоксиданти, които се борят срещу свободните радикали и преждевременното стареене.

Снимки: freepik.com