Търсене

3 рецепти за смути с мандарини

Понеделник, 29 Юли, 2019

Предлагаме ви 3 рецепти за смути с мандарини, които ще ви разхладят и ще ви помогнат да водите един по-здравословен начин на живот.

Споменахме ли, че са и много вкусни?!

1. Протеиново смути

Тази рецепта за смути с мандарини ще ви зареди с енергия за целия ден. Просто смесете всички продукти и блендирайте добре.

  • 2 мандарини (без семки)
  • 1⁄3 ч.ч бадемово мляко
  • 1⁄2 замразен банан
  • 1⁄4 кисело мляко
  • 1 с.л. мед
  • малко екстракт от ванилия
  • лед


2. Здравословно смути

Това смути се приготвя бързо и е идеално за сутрешна закуска за хора, които искат да се хранят здравословно.

  • ¾ ч.ч. прясно изцеден сок от мандарини
  • 1 и ½ ч.л. настъргана кора от мандарини
  • 1 и ½ ч.ч. бадемово мляко
  • 1 малък банан
  • 3-4 фурми (без костилките)
  • 1 и ½ ч.л. настърган джинджифил
  • 1 и ½ ч.л. куркума
  • ¼ ч.л. екстракт от ванилия
  • 2-3 кубчета лед

3. Смути - витаминозна бомба

Ако искате да се заредите с витамини, то това е вашето смути.

  • 2 мандарини
  • 1 голям морков (обелен)
  • 180 мл. портокалов сок
  • 1 ч.л. семена от чия
  • 180-220 гр. кисело мляко или кефир
  • 3-4 фурми (без костилките)
  • ½ ч.л. канела
  • ½ с.л. настърган джинджифил
  • ½ ч.л. есенция от ванилия (по избор)
  • ½ с.л. кокосово масло (по избор)


Снимки: pixabay.com

плодовесмутирецептибио рецептиздравословни рецепти

Още от Здравословни рецепти

Коса
Лице
Тяло
Сайтът използва "бисквитки" (cookies), за да персонализира съдържанието и да анализира трафика си. Повече подробности може да прочетете ТУК.
Разбрах