Търсене

Детоксикираща овесена каша с плодове и ядки

Петък, 10 Май, 2019

Ако сутрин бързате за работа или се чудите какво да си приготвите, идваме на помощ с лесна и много полезна рецепта, която ще ви зареди с витамини, минерали и енергия за предстоящия ден.

За нея ще са ви нужни:

  • 1 ч. овесени ядки
  • 1 ч. мляко по избор (препоръчваме кокосово или бадемово)
  • 1 ч.л. кокосово масло
  • 1 ч. пресни или замразени плодове (с ягоди или горски плодове се получава ч-у-д-е-с-н-о)
  • 2 ч.л. мед или сироп от агаве (ако не искате да е сладко, може да намалите количеството, и обратното)
  • Семена и ядки по избор за гарниране - чия, сусам, слънчогледово или тиквено семе
  • Плодове за гарниране (по желание)


Сложете овесените ядки и млякото на котлона за пет минути на средна температура, като разбърквате от време на време. След като са готови ги сложете в блендера заедно с плодовете, меда и кокосовото масло. Разбъркайте до получаване на гладка смес. Разпределете в купи и гарнирайте с ядките и плодовете.

Да ви е сладко и полезно!


Снимка: freepik.com

детоксхраназдравословни рецепти

Още от Здравословни рецепти

Коса
Лице
Тяло
Сайтът използва "бисквитки" (cookies), за да персонализира съдържанието и да анализира трафика си. Повече подробности може да прочетете ТУК.
Разбрах