5 признака, че стресът в живота ви е много по-сериозен отколкото мислите

Постоянният стрес може да причини сериозни поражения върху тялото.

• Стресът оказва влияние както върху физическото, така и върху психическото ни състояние.
• Стресът, който затихва и отново се появява и който пречи на ежедневния ни начин на живот, и честото боледуване са индикатори за едно по-сериозно психическо състояние.
• Важно е да изградите навици, които се борят срещу стреса.

Има разлика между стрес и стрес. Хроничният стрес може да бъде свързан със състояния на депресия, безсъние, проблеми със стомаха, сърдечни заболявания и др. Вижте кои са най-честите симптоми на постоянният стрес:

Повтарящ се стрес

Първото нещо, което трябва да направите е да разпознаете дали стресът ви е хроничен (дългосрочен) или остър (краткосрочен). Хроничният стрес може да доведе до изчерпване на начините за преодоляването му и промяна на химичния ви баланс, които влияят върху вашето здраве.

Стресът оказва влияние на всекидневието ви

Ако стресът пречи на ежедневието ви, това често е знак за нещо по-сериозно. Работата ви се струва по-трудна, карате се често с вашата половинка, загубили сте интерес към обичайните си дейности или имате продължителни проблеми със съня. В тези случаи трябва да вземете мерки като говорите с лекар.

Разболявате се лесно и/или боледувате често

Колкото по-стресирани сте, толкова по-слаба е имунната ви система, което пък е предпоставка за често боледуване.

Имате проблеми със стомаха

Здравето на червата, бактериите и пробиотиците се превърнаха в гореща тема за разговор в здравните новини, защото гастроинтестиналното разстройство е често срещан симптом на стреса. Стресовите събития в живота са свързани с храносмилателни състояния, включително възпалителна болест на червата, синдром на раздразнените черва и гастроезофагеален рефлукс.

ДОМАШЕН СПА ДЕН: РЕЛАКСИРАЩА ПРОЦЕДУРА ЗА КРАКА С ЕТЕРИЧНИ МАСЛА

За да се почувствате по-добре, помислете кои са стресовите ситуации в живота ви и се опитайте да ги елиминирате. Яжте здравословно, правете дълги разходки сред природата и релаксирайте максимално.

Снимка: unsplash.com